free hit counter javascript صحة: مضار النوم على البطن وأفضل طرقه – أخبار 24 ساعة
الرئيسية / الصحة / صحة: مضار النوم على البطن وأفضل طرقه

صحة: مضار النوم على البطن وأفضل طرقه

إنّ النّوم هو إحدى نعم الله تعالى علينا التي لا تعد ولا تحصى، ففيه يرتاح الجسم وأعضاءه من الإعياء والتعب، ليستيقظ الإنسان من بعد نومه وقد استعاد حيويته ونشاطه.

وعلى الإنسان أن يحرص على الطريقة الصحيّة في النّوم، فلا ينام نومة رديئة تضر به؛ لأنّ النّوم الصحّي فيه منافع كبيرة، ويكون أكثر كفاءة وفعاليّة.

ويعتبر النّوم على البطن من أسوأ الطرق في النوم؛ لأن له مضارً عديدة، وكثيرًا ما نسمع عن دراساتٍ وأبحاثٍ أثبتت مضار النوم على البطن.

الأضرار:

من أضرار النوم على البطن التي أثبتتها الدراسات، أنّه يسبب ضيقًا في التنفّس الذي يرهق القلب والدّماغ لأنّ الإنسان في هذه الطريقة من النّوم يضغط على قفصه الصدري بثقل الظهر.

ومن الأمور الأخرى أنّه يسبّب الإنثناء في الفقرات، مما قد يؤدّي إلى العديد من الأضرار والآلام في العمود الفقري.

والنّوم على البطن يحرم الإنسان من الطريقة الصحيّة في النّوم والفوائد التي يجنيها منه.

أفضل طريقة للنوم:

أشارت العديد من الدّراسات إلى منافع وفوائد عديدة للنّوم على الشق الأيمن، فمن تلك الفوائد أنّ القلب في هذه الوضعية يكون أخف حملًا لأنّ الرّئة اليسرى أصغر وأخف من الرّئة اليمنى، والكبد يكون مستقرًا، والمعدة تعلوه بكل أرياحيّة، كل هذا مما يساعد على الاسترخاء، ويحقّق راحة أكبر للجسم.

تعليق فايسبوك

شاهد أيضاً

بالوثائق: الكشف عن أجر الاعلامي حمزة البلومي يثير ضجة في الوسط الاعلامي

أكد موقع الصحفيين التونسين بصفاقس أن الاعلامي حمزة البلومي مقدم برنامج “اليوم الثامن” الذي يبث …